以下是一些常见的免费助眠平台和资源： 1.小睡眠（小程序/APP）：提供白噪音、冥想音乐和睡前故事。 2.潮汐（APP部分功能免费）：包含自然音效和呼吸练习。 3.B站/YouTube：搜索“助眠音乐”或“ASMR”，有大量免费音频/视频。 4.喜马拉雅（APP）：免费专区可听助眠故事或放松课程。 5.Calm（基础功能免费）：部分冥想和睡眠故事可免费使用。 注意：...