免费哄睡服务通常指通过音频平台提供的助眠内容，如白噪音、睡前故事、冥想引导等，帮助用户放松入眠。这类服务对轻度睡眠困扰者有一定效果，主要通过舒缓声音转移注意力、缓解焦虑。但严重失眠需就医，切勿依赖网络服务替代专业治疗。