在失眠成为都市人“标配”的深夜，免费哄睡短视频悄然成为许多人的数字安眠药。它们不像付费课程那样昂贵，也不需复杂操作，只需打开手机，就能获得一段专属的安宁。这些短视频通常分为几类：一是ASMR（自发性知觉经络反应）类，通过轻柔的敲击、翻书、耳语等声音，触发大脑的放松反应；二是自然白噪音类，如雨声、溪流声、风吹树叶的沙沙声，模拟最原始的环境催眠；三是故事讲述类，用缓慢、...