这类视频通过轻柔的人声（如低语、耳语或自然声音模仿）和稳定的节奏，触发大脑的“自主感觉经络反应”（ASMR），降低心率与焦虑感；同时免费模式降低了尝试门槛，用户可随时切换主播或场景，找到最适合自己的声音刺激，从而缩短入睡时间。