在现代社会，睡眠问题愈发普遍，许多人为如何更好地入睡而苦恼。而在国外，一些独特的哄睡技巧和方法已被广泛应用，帮助人们更快地进入梦乡。 首先，许多西方国家提倡“渐进性肌肉放松”法。通过逐步放松身体各个部位，使身心在睡前趋于平静。此外，白噪音也是一种流行的哄睡方式。用户通过播放轻柔的雨声或海浪声，掩盖周围的噪音，帮助入眠。 另一种受欢迎的方法是“睡前仪式”。比如，许多人...